很渴的時候快速喝水好嗎

很渴的時候快速喝水好嗎

夏天出汗多， 很多人在很渴的時候就會快速喝水來解渴， 其實這種說法是不對的。

夏天出汗多， 快速晚水可能會引起不良後果， 因快速大量喝水， 會迅速稀釋血液， 加大心臟負擔， 運動過後， 這種情況更加嚴重。 其次， 天熱大量出汗時， 快速喝水會反射性的加大出汗量， 增加鈉、鉀等電解質的損失， 因而產生越喝越渴的感覺， 此外， 喝的太快太急， 會把大量空氣吞進肚子， 容易引起腹脹， 因此水要一口一口的喝， 水在嘴裡徐徐往下嚥， 才能充分滋潤口腔和喉嚨， 有效緩解口渴的感覺。