事實是人體整夜睡眠消耗了大量的水分和營養， 清晨處於半脫水和饑餓狀態， 而且各種消化液分泌不足，
另外單純以穀物和麵包食物為主的早餐會導致人在整個上午精力不足， 因為碳水化合物雖然能讓人在短時間內充滿能量， 但很快便會感到饑餓， 臨近中午時血糖水準會明顯下降， 再說如果早餐吃零食也不能給身體補充足夠的營養素。
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