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多吃鈣片能增強人的體質嗎

多吃鈣片能增強人的體質嗎

骨質疏鬆是多種因素造成的, 缺鈣只是其中的原因之一, 單服鈣片並不能預防骨質疏鬆,

而攝食過量鈣質, 血中鈣濃度過高, 又會出現肌肉軟弱無力、心率失常等。 鈣被吸收入血液, 血鈣的含量增高, 使腎臟代謝負擔增大, 還可能發生尿路結石, 這種不良後果在生活中並不少見。

此外, 大量的服用鈣劑還能引起胃酸減少、消化不良及嘔吐腹瀉等胃腸道症狀, 這些不良反應很容易干擾其他營養的吸收, 造成患者的營養障礙, 甚至對健康造成危害。 所以, 通過天然食品攝取鈣質才是最佳方法。

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