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睡前躺在床上看書報好嗎

睡前躺在床上看書報好嗎

因為在身體平躺的時候, 頭部血管血流量增多, 眼睛也會隨之充血, 採用躺著的姿勢看書,

眼睛會很吃力, 而且也容易造成視力模糊。 另外, 躺在床上看書, 光線往往不充足, 再加之躺在床上時, 手抓持書本會產生顫動, 這就更容易導致視疲勞, 久而久之, 容易造成近視、弱視等眼部疾病的發生。

另外, 如果是在睡前看書, 也容易導致內心情緒的變化, 大腦活動強烈, 容易產生失眠。

溫馨提示

夜晚看書一定要保證充足的燈光, 並採取坐姿。

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