炎夏將至， 灼人的烈日會傷害我們的皮膚。 臺灣美肌專家柳燕指出， 夏日如果外出活動後， 一定要把握曬後修復的黃金期， 而修復曬後肌膚沖水最佳。
曬後修復抓住黃金期
夏日即便做好嚴密的防曬工作， 也難免有被陽光曬到的機會， 柳燕指出， 一旦發現皮膚出現曬傷的情況， 最好能把握住黃金修復期。
那麼， 到底曬後多久是黃金修復期呢？柳燕介紹， 曬後6-8小時都算是曬後急救期。 而72小時則算是曬後黃金期， 可針對暴曬予以肌膚不同護膚方式， 例如補水、美白或修復， 改善皮膚因曬了大量紫外線造成的老化現象， 迅速恢復曬前肌膚狀況。 如果能在黃金修復期內時間給肌膚以正確保養， 可大大減少變黑變幹或是曬傷機會。
至於二者的區別， 柳燕解釋， 曬後的6-8小時內， 所說的保養是減緩皮膚的刺激及不適現象， 而之後的72小時就能針對怕曬黑曬乾部分來處理。
飲食防曬內外兼修
為了肌膚的美白， 不少人會從飲食角度入手美白防曬。
一直以來， 很多人認為夏季為了防曬一定不能吃芹菜、香菜等感光食物。 對此， 柳燕指出， 其實平時吃些感光食材， 只要量不是太多， 都會隨著新陳代謝排掉的，
此外， 有人夏日會通過喝檸檬水的方式來美白。 柳燕表示， 檸檬水主要是強化身體內在代謝， 長久下來的確會讓皮膚較為白皙， 但如果想快點看到效果， 還是要用美白產品， 二者相輔相成， 效果更迅速。
至於因為沒有防曬而造成的皮膚暗沉， 柳燕認為飲食方面， 最快的解決方式就是補水， 不只是內在補水， 還有外在補水， 可利用面膜， 在敷膜的十分鐘內達到快速補水目的。
柳燕還介紹了一些曬後修復的飲食小秘方， 她表示， 自己平時喜歡喝綠豆湯及薏仁湯， 這兩種食材都有助水分代謝， 不過喝這些湯不要太甜。
曬後護理分三步
柳燕強調， 要想肌膚恢復白皙嬌嫩， 正確的保養順序也不能錯。
有的人肌膚感覺到曬傷後， 會採取冰敷等方式來迅速急救， 對此柳燕表示， 肌膚被太陽曬傷後， 不能直接用冰水， 不然會太冰， 可以用冷水， 而最好的急救方式就是沖水。
具體做法：將臉浸泡在約20~25℃左右的水溫中5秒， 或是直接沖洗臉蛋5秒， 重複5次左右。 之後選擇綿質毛巾(避免尼龍或太粗糙的聚酯纖維材質)以輕按壓方式，
有時候肌膚嚴重曬傷時會出現脫皮的情況， 柳燕表示， 千萬不要直接用手撕除皮屑， 因為這樣可能會連健康的皮脂也被撕下， 弄傷皮膚， 應該讓皮屑自行脫落。
在急救之後， 一般來說， 曬後的肌膚要進行特殊的護理。 曬後護膚最好分三個步驟來進行。 第一步就是鎮靜舒緩。 曬後最先要做的動作就是降膚溫， 可立即減緩因高溫紫外線造成的刺激不適， 也可避免皮膚黑色素活躍。
第二步是補水保濕。 曬後肌膚需要補充水分， 避免皮膚乾燥、暗沉。
有了以上兩步作為基礎， 下一步即可為肌膚恢復光彩。 而要想為肌膚煥發新生， 去角質或美白選擇一種即可， 因為有些美白成分已兼具去角質功效。
如果曬後出現曬斑，膚況也較幹，可以先清潔後敷保濕面膜，利用敷膜的數分鐘讓膚表充滿水分來幫助後續吸收。再塗抹美白淡斑品，並在有斑點處加強按摩。
因為有些美白成分已兼具去角質功效。如果曬後出現曬斑，膚況也較幹，可以先清潔後敷保濕面膜，利用敷膜的數分鐘讓膚表充滿水分來幫助後續吸收。再塗抹美白淡斑品，並在有斑點處加強按摩。
