很多男人一提起排毒， 就馬上想到排毒是女人的專利， 男人既不嚮往美顏， 又不太追求塑身， 用不著排毒。 其實， 30多歲的男人， 恰恰是更需要排毒的一群人。
排毒的目的是保證身體健康。 如今的男人有幾個不抽煙， 有幾個不喝酒， 有幾個不應酬， 事業的奔波， 生活的勞累， 成功與挫折， 高興與煩惱， 因為你是男人， 你就要堅強地擔起一切。 因而男人有淚不輕彈， 其實他們並不知道流淚也是一種宣洩， 也是一種排毒。 男人有病也不去看， 他們往往都是要倒下去了才去醫院;男人有家不愛回， 但往往好不容易回到家的時候都會昏昏大睡……正因為此，
我們看到很多表面強壯的男人， 其實他們已經在自己還沒有多少警覺中變得臃腫不適、精力不足、食欲不振、面色無華、神經衰弱， 出現痤瘡、口臭、便秘等問題， 這就是身體代謝不暢的表現， 不是沒有毒素， 而是毒素還沒有發作！一旦毒素積聚到了一定程度， 它就會堵塞血管， 損害器官， 他們的身體就會隨之崩潰！要注意的是， 這一情況還有日益年輕化的趨勢。
關於人體內的毒素， 醫學專家認為， 人只要和外界接觸， 例如吃入食物， 就有廢物產生， 就會有毒素， 中醫稱之為“糟粕”。 西醫與中醫的定義不同。 西醫的解釋非常抽象， 就如我們《現代漢語詞典》中所解釋的：“‘毒’是進入有機體後能跟有機體起化學變化，
無論是西醫理論還是中醫看法， 我們不難得出這樣的結論：人在一生的過程中， 無論體內體外， 都不可避免地與“毒”打過交道， 即使體外的毒素也可能已經通過某些管道進入了人的身體內， 成為了內在毒素。
另外， 從人的腸胃結構來看， 人的小腸長度是人軀幹的12倍， 大自然賦予了人類素食結構的腸胃，
這絕不是危言聳聽， 只是我們應該承認， 隨著社會的進步， 我們的保健方式也應該進步了。 對於男人而言， 不論從心理的、生活方式的、生理結構等方面來看， 都更應該珍重自己， 排出毒素， 讓自己輕裝上陣。
幫助男人排毒， 是女人的重要課題。 排毒是調整身體的一種好方法， 如果你選擇了這種方法， 就要遵守下面的規則。
男人排毒規則1：
放鬆一些。 壓力不可怕、忙也不怕， 男人天生就是身負大任的， 因此忙也就理所當然的了。 但你的精神必須放鬆， 學會給自己減壓， 合理安排時間， 必要的時候保持適度的緊張， 不僅讓心情放鬆， 也讓生命增添了活力。
男人排毒規則2：
改掉不良習慣。 吸煙、飲酒、熬夜等， 都和現代男人結下了不解之緣， 似乎不這樣就“不男人”， 其實這是一個觀念問題， 詮釋好男人的理念首先應該是有一個健康的體魄。
男人排毒規則3：
男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜， 這一點男人真的要向女人學學， 多吃些水果蔬菜。 因為水果蔬菜含有豐富的纖維素， 是人體的“清道夫”， 可以幫助排除體內的毒素， 減少毒素留在體內的時間。
男人排毒規則4：
每天應該補充一粒維生素丸。
男人排毒規則5：
如果每天能喝6杯水最好。 多喝水可以促進新陳代謝， 有利於排除體內毒素。
需要提醒的是， 善待自己， 首先就要給頭腦觀念排排毒， 學會正確看待排毒。 排毒是必要的， 也要講究方法， 一些可能效果“立竿見影”的方法， 潛藏著巨大的副作用， 搞不好會讓身體垮掉。 另外對鋪天蓋地的排毒產品廣告也要慎重對待， 廣告除了提醒我們要注意排毒外， 有的廣告也神化了排毒藥品、保健品的作用， 誇大了效果。 因此要科學、有效地排毒， 還是多掌握些知識為好。
