運動後吃糖好嗎

運動後吃糖好嗎

我們的身體能量離不開糖分， 糖的主要功能是提供熱能。 每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，

有些人在經過運動鍛煉之後會吃些糖或者是甜食， 這樣可以讓他們感覺很舒適， 然後會誤以為運動後吃甜食是有好處的。 這是錯誤的做法， 在進行完運動之後吃甜食， 身體內的維生素將會被大量地消耗， 這樣就會造成人有倦怠、食欲不振等症狀， 使體能的恢復受到影響。 在運動之後最好是吃些含有維生素的蔬菜、蛋類、肝臟等食品。