能用飲料代替白開水嗎

 

能用飲料代替白開水嗎

從科學的觀點出發， 首先應知道飲料所含有的成分。 儘管飲料的種類不同，

但是糖幾乎是所有飲料的共同成分。 那麼， 糖對人體有哪些作用呢？人體對糖是邊消化、邊吸收、邊利用的， 在這個過程中不會產生什麼不舒服的感覺， 少量糖的攝入還能治療某些疾病和增加運動能力。 但是如果糖類攝入過多， 糖進入人體循環， 就可使血糖升高。

血糖的升高會影響控制饑餓與飽食的中樞， 使人體感覺飽了， 不再有食欲繼續進餐。 如果一個人以飲料代替喝水， 就容易影響正常的食欲， 對於孩子來說就更加明顯。 因為孩子自控能力差， 與水相比， 他們更願意和喜歡喝那些帶糖的甜味飲料， 結果飲料給孩子帶來不好好吃飯的麻煩， 直接影響了身體的健康發育。

此外， 糖還會刺激胃腸道， 促進胰腺產生大量胰島素，

而胰島素又會進一步加速糖對組織細胞的穿透作用， 把血液中更多的的鉀離子帶進細胞， 造成低血鉀， 結果使人產生頭暈、噁心、全身無力等症狀。

甜飲料對牙齒也有腐蝕作用， 所以不宜多喝， 更不能將飲料作為日常水飲用。