一、學會熟睡
我們都知道睡覺對於肌膚保養的重要性， 睡覺並不是隨便睡睡即可， 一定要有高品質的深度睡眠才能達到真正的美容覺效果哦。
首先如果你要泡澡淋浴最好在睡覺前一小時進行， 否則會影響你迅速進入睡眠， 其次就是睡覺前可以喝一杯熱牛奶來達到催眠的作用， 最後你可以買一袋勿忘我幹花放在枕邊， 不僅有利於治療失眠， 還能夠起到舒緩放鬆神經的作用， 幫助你迅速進入深度睡眠哦。
二、少食用冷飲
我們女人衰老首先是從卵巢開始的， 而那些生冷的食物其實是會刺激卵巢的， 會影響卵巢的功能， 導致卵巢提前衰老， 造成我們的肌膚失去彈性， 進而滋生皺紋， 老太橫生。
小編建議大家最好不要長期食用冷飲， 尤其是夏季裡面要控制住自己的嘴巴， 少吃點霜淇淋之類的冷飲食物哦。
三、多運動
小編建議大家一定要養成運動的習慣， 多運動有利於排毒養顏的護理哦。 我們在運動的時候會出汗， 首先汗液是弱酸性， 可以軟化肌膚死皮角質。 其次就是我們身體的毒素可以隨著汗液一起被排出來哦。
我們在運動的時候會大口呼吸更多的新鮮氧氣， 這樣有利於促進血液迴圈和肌膚新陳代謝， 幫助我們達到及時排毒抗衰老的作用。
