第一：飲食上
1、番茄
番茄是抗衰老的最佳食品。 番茄裡含有大量的維生素群， 對於美白抗皺抗氧化又非常理想的作用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素， 而且胡蘿蔔所含微量元素有助於膠原蛋白白的再造。
3、草莓
草莓不僅是營養豐富的素食美容佳品， 也是保持身材的好食物哦。
第二：適當的運動
1、散步
別小看了散步， 飯後一小時散步可以起到很好的舒緩身體的作用， 釋放壓力。
2、游泳
游泳可以促進血液迴圈， 而且你全身都包裹在水裡面的時候是最榮舒緩肌膚的， 加之泳池的溫度本身比肌膚溫度低，
3、瑜伽
瑜伽是很多明星們的最愛， 瑜伽可以很好的舒緩肌膚， 釋放壓力， 同時可以促進血液迴圈以及身體新陳代謝功能。
