老年人最好晚上吃牛奶
專家說， 很多人有在早上喝牛奶的習慣， 其實， 從補鈣的角度出發，
這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態， 牛奶中的鈣正好可以“雪中送炭”， 既可改變機體鈣入不敷出的狀態， 又不必動用骨骼中的鈣;既可維持血鈣平衡， 骨骼也不會脫鈣， 有利於防止骨質疏鬆和骨折。
老年人每天若能吃2-3杯牛奶， 就可獲得機體必需的鈣質。
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