指控：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”。
德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，
而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現， 他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
處罰決定：早餐食物儘量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的品質;體積小， 熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意幹稀搭配， 葷素兼備
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