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晚餐吃的太豐盛好嗎

 

晚餐吃的太豐盛好嗎

指控:傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰, 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,

晚餐吃得太豐盛, 久而久之, 人便肥胖起來。 同時, 持續時間通常較長的豐盛晚餐, 還會破壞人體正常的生物鐘, 容易使人患上失眠。

處罰決定:

第一, 晚餐要早吃, 可大大降低尿路結石病的發病率。

第二, 晚餐要素吃。 晚餐一定要偏素, 尤其應多攝入一些新鮮蔬菜, 儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。

第三, 晚餐要少吃。 一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。

推薦:有關研究結果表明, 癌症是項長期的可逆性“工程”, 不良的飲食習慣可以引起癌變多發。

癌症高發病率前幾位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等腫瘤, 與各種不良的飲食和生活方式密切相關。

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