好的皮膚靠多睡覺，
可是上網、加班等等使得MM們總是無法早睡。
或者在週末補個覺，
也有不少人開始擔心缺覺影響皮膚美容。
對於美容覺，
你瞭解嗎？
一、不必每個人都睡足八小時
一個健康的成人到底需要多久的睡眠？八小時只是一個平均值，
有些人只需睡五六個小時，
就能感覺精力充沛。
睡眠是人體修復和恢復的時期，
每個人需要的睡眠時間，
甚至每個階段所需的睡眠長度都可能有變化。
只要能夠進入深度睡眠，
自然醒後神清氣爽，
那他就得到了足夠的休息，
不必因為沒有睡足八小時而感到緊張壓力。
至於睡眠時間，
通常來說，
晚上11點入睡，
更容易進入深層睡眠狀態，
保證睡眠品質，
但只要在12點前入睡，
對健康都無甚大礙。
熬夜不利於身體，
而熬夜造成的不良影響，
並不能通過一兩天的密集補覺來挽回。
相反，
可以延長睡眠時間的做法，
反而會造成迴圈不暢，
甚至擾亂正常節律。
對於熬夜的人來說，
可在醫生或專業營養師的指導下，
根據自己的身體狀況，
選擇額外的健康補劑。
更重要的是，
儘快改掉熬夜的壞習慣。
二、熬夜霜到底帶來什麼
人體進入深層睡眠機體開始修復，
皮膚也是如此，
睡前使用促進修復的保養品，
有助於促進細胞的修復。
入睡後人無法及時補充水分，
皮膚失水情況會較白天嚴重，
因此，
保濕護理有一定的意義。
另外，
某些見光容易分解失效的成分，
也適合在睡前使用。
偶爾的睡眠缺失，
對皮膚最大影響在於造成脫水以及迴圈變緩，
即便不用熬夜霜，
只需注意保濕補水，
加強舒緩和按摩的護理，
也能緩解倦容。
不過，
持續的睡眠缺乏，
就可能影響機體的免疫及修復機制，
積累的受損，
會引發各類慢性疾病。
這時，
再好的護膚品，
也只是杯水車薪。
所謂熬夜霜，
更多像是一種安慰劑，
它與普通的夜間護理沒有實質上的區別，
最多在質地上相對更為輕盈易滲透，
更注重舒緩、抗氧化，
以及促進迴圈、激發細胞活性等功能。
長期熬夜的人，
與其糾結哪瓶熬夜霜更好用，
不如選擇一款具提亮功能的粉底，
暫時掩蓋疲憊痕跡。
三、晚霜怎麼用
夜間護理的東西不能白天用？事實上，
只要不含容易光敏感的物質，
夜間護理品未必不能白天使用。
只不過夜間護理品更注重皮膚的修復，
白天使用效果未必那麼理想。
入睡後的皮膚到底是容易發幹還是泛油？因人而異。
對於容易感覺乾燥的人來說，
某些白天使用覺得油膩的保養品，
也比較適合夜間使用，
幫助皮膚持久鎖水；對於晨起時皮膚感覺油膩的人來說，
一款質地輕盈，
能溫和控油和持續保濕的保養品，
是你的好選擇。
