對抗夏日暑熱， 以熱除熱成就健康體魄。 夏季， 氣溫接近人體的溫度， 人體散熱方式以汗蒸發為主， 所以以熱除熱， 該出汗時出汗， 才是符合自然規律和人體節律的方式， 才是比較好的養生方法。
熱毛巾擦身
夏天， 人的面部和軀幹難免多汗， 及時擦汗可促使皮膚透氣， 但必須用熱毛巾， 才能適應人體降溫節律。
喝熱茶
冷飲只能暫時解暑， 不能持久解熱、解渴， 而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張， 體溫反而明顯降低， 是簡便易行的降溫良方。
洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，
熱水洗腳
腳有第二心臟之稱， 人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。 熱水洗腳， 當時雖感覺有點熱， 但事後反而會帶來涼意和舒適。
讓我們一起來出出汗， 排排毒吧！
