進入盛夏後， 濕度明顯增大， 空氣流通性差， 更加顯得悶熱異常， 常在室外勞作或抵抗力低的人，
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。
因為， 大量飲水不僅會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失， 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
另外， 中暑後還應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。 否則人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。
