早晨一醒就吃早餐好嗎

早晨一醒就吃早餐

許多習慣早起的人， 每天早上5、6點一起來就吃早飯， 覺得這樣可以及時補充身體需要的能量， 有助於吸收。

人體在夜晚睡覺的時候， 身體的大部分器官都會得到充分的休息， 但是消化器官卻很特別， 因為要消化前一天夜裡留在胃裡的食物， 所以只有在淩晨才開始進入休息狀態， 要是早飯吃太早， 消化器官就會沒有休息時間， 長久下去對身體絕對沒有好處。

健康小貼士：每個人在早晨起床後應該先喝水， 把夜間睡覺時消耗的水分給補充回來， 在活動了二十到三十分鐘以後， 再吃早飯對人體比較有益。