飯後胃痛怎麼辦好

隨著生活水準的提高， 在現實生活中人們常常因為飲食沒有規律等因素造成飯後胃痛， 那麼飯後胃痛該怎麼辦呢？

1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 雖然人的生物鐘雖然可以前後移動， 但移動是在一定的範圍內的， 也不可以產生太大的差別。

2、一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽，

稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子餓可以喝少量的水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜溫惡寒， 因而冷飲和雪糕儘量少吃， 食物以溫熱為妙，

特別是酷暑時節， 應多喝水， 平時吃活謂素也需要多喝點水， 活謂素能在胃內形成一層仿生胃粘膜保護胃， 每天早上10點左右和下午四五點時候食用最好， 平時用活謂素來養胃護胃則是最好不過。

4、豆奶雖好， 但為寒性， 也不宜喝多；饅頭對胃好， 不妨試試作為主食。

5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用， 但不宜太多， 不容易消化， 因而瓜果可以相對多吃。

7、無論如何， 飯後都不宜運動， 最好休息一下；飯後亦不宜立即開始工作， 等胃部的食物消化得差不多了再開始工作， 或者慢步行走， 這對幫助消化也好， 總之， 餐後不宜工作。

8、非急性情況下， 不提倡吃藥， 因為長期吃藥都有副作用， 而胃病是一種慢性病， 不可能在短期內治癒。 最好還是通過活謂素來達到解決胃病的根本性問題， 不要因為止止痛就隨意去店鋪買藥回來吃就以為痊癒了， 畢竟藥只是治標不治本， 胃病沒解決， 反而落下其他疾病。

9、木瓜適合胃的脾性， 可以當作養胃食物， 不過對於胃酸較多的人， 不要吃太多。 而且， 一定要記住， 胃喜溫惡寒， 除了冰的東西以外， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、胃病是一種慢性病， 不可能在短期內治好。 治病良方就是靠“養”， 急不來， 只能從生活習慣的改良中獲得。 我們都需要一個好的胃， 這些習慣的改變都是必需的。