肉肉的臉蛋是很多女生的煩惱， 那麼怎麼瘦臉最快最有效呢？其實瘦臉是需要持之以恆的不是一朝一夕就能夠做到的， 平時沒有太多的時間運動的話那麼睡前10分鐘可以好好利用起來，
睡前瘦臉小妙招一：吸管瘦臉法
材料：一根吸管、20張紙片
做法：用吸管將紙片吸起來保持8秒， 然後將紙片從一側吸到另一側， 每天睡前做20次即可。
睡前瘦臉小妙招二：臉部滾珠按摩瘦臉
材料：臉部按摩滾珠
做法：用臉部按摩滾珠來按摩臉部， 想要讓臉部的肌膚有效收緊必須要遵循由上往下的方向按摩， 讓面部的肌膚有效向上提拉緊致， 滾珠的力度不好控制， 儘量不要太大的力氣否知很容易傷害到肌膚深層組織。 滾珠的力量能夠有效促進面部血液迴圈、淋巴迴圈，
睡前瘦臉小妙招三：舌頭伸展操
做法：將頭髮向上仰望天花板， 把舌頭伸出來， 維持5秒後將舌頭慢慢地收回去， 閉上嘴巴， 慢慢地向下低頭保持正常的平視。
每天早晚各做3次， 堅持下去能夠讓下巴越來越尖， 臉型看起來也會越來越小巧。
睡前瘦臉小妙招四：點按穴位法
做法：睡覺之前仰臥在床上， 用手肘支撐住身體， 向後伸展頸部10秒， 再慢慢地將下巴收回， 停留5秒後休息片刻繼續做5次。 每天堅持臉部會變得越來越小巧。
睡前瘦臉小妙招五：瘦臉按摩操
做法：1、將按摩膏取出約一顆珍珠般的大小出來， 均勻地塗抹早下巴和兩頰位置
2、沿著臉部的輪廓， 採取從下往上左右交替的手法向上推，
3、用雙手掌心幫助臉頰1分鐘左右， 用掌心的熱度促進按摩膏的吸收
每天堅持做這套瘦臉按摩操， 只要1個月就能夠到達非常明顯的瘦臉效果。
