身體溫度變低-發胖的警告
當我們開始感覺很容易疲勞， 其實是在通知你新陳代謝變慢的訊息， 也就是說你開始發胖了。 想讓自己擁有不發胖的體質，
怎樣提高體溫
1、多吃些溫熱的食物， 比如生薑、蔥等， 最好在早上的時候食用， 吃稀飯的時候順便加點薑就行；
2、管住自己的嘴，
3、堅持給自己泡腳， 這樣能讓你的身體代謝變好；
必須吃早餐
無數次重複過吃早餐的重要性， 很多人都是早餐和中餐一塊吃， 結果都是午餐吃的相當的豐盛， 長期這樣下去， 會讓我們的身體攝取更多的糖分， 很容易導致肥胖。
睡前餓了怎麼辦
晚餐最好少吃碳水化合物， 多吃點蛋白質。 睡覺前， 如果你真的感到很餓， 建議你喝杯溫熱白開水。 剛開始你肯定很不習慣餓著去睡覺， 但是堅持一周， 你就會習慣了。
聰明的吃澱粉才會瘦的下來
很多人都認為澱粉是肥胖元兇， 所以都不敢碰。 你錯了， 澱粉其實是減肥的好幫手。 它會讓你有飽腹感， 可以防止你暴飲暴食。 關鍵是你要攝取優質的澱粉， 比如：雜糧麵包、全麥麵包等。
