[導讀]想知道欲望都市女星從頭到尾的魔鬼身材打造秘笈？在羡慕性☆禁☆感臀部同時，也要記得留意明星們的塑身目錄表。主演們稱下面的五套健身動作可以讓你全身曲線變得迷人。
面看看女主角們的飲食瘦身法：
金-凱特羅爾
吃魚去皺減肥法(Fish Facelift Diet)
有人說肥胖和健康問題都是因為身體有“炎症”，因此如果一日三餐都包含三文魚的話，炎症將被徹底消除。老牌女星金-凱特羅爾的確非常喜歡吃魚。進食油性魚類確實對人體有益，但是再好的東西如果吃的太多，也會適得其反。
辛西婭?尼克森
辛西婭?尼克森的優酪乳減肥法，具體做法是：
1.起床後：2杯水
2.早餐：蔬菜汁200cc
3.中餐：優酪乳500g
4.晚餐：蔬菜汁200cc
5.睡覺前:1-2杯水
通常實施3-7天，然後恢復正常飲食。
克裡斯汀?大衛斯
想不想一周就能瘦身？明星往往愛用一些極端的方式讓自己迅速恢復迷人身材，蜂蜜素來是減肥的好食材，具體做法是：
1.第1天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第2、3天:正常飲食(但記住不要大吃大喝)
3.第4天:只喝蜂蜜
4.第5、6天:正常飲食
通常一周下來，能瘦6-8斤，假如真的受不了斷食，那麼，可以每天選一餐只喝蜂蜜
莎拉?傑茜卡?派克
莎拉潔西嘉使用的瘦身法稱作ZoneDiet，風靡了一大票好萊塢巨星。珍妮佛安妮斯頓、瑪丹娜、芮妮齊薇格都是ZoneDiet的fans。ZoneDiet關鍵不在於熱量，而在蛋白質和碳水化合物的比例。碳水化合物:蛋白質=1:0.75。目的在於平衡飲食，每日攝取碳水化合物佔40%、蛋白質30%、脂肪30%。
莎拉潔西嘉ZoneDiet基本法則示範飲食：
早餐：4顆蛋白蛋捲 2杯草莓 1/3杯燕麥 1杯低脂起司。
午餐：4盎斯(約110g)火雞胸肉or魷魚拌1匙美乃滋 2片全麥麵包。
晚餐：4盎斯雞胸肉 1杯綠花椰菜 1顆桔子 1大份沙拉 1匙油醋沙拉醬。
下蹲抬腳式
瘦瘦點：臀部，大腿
小熱點：
1.站立於椅背後3英寸之後，雙腳分開，略寬於雙肩，腳尖朝外 ，雙手自然下垂。
2.下蹲式，身體以臀部為界，慢慢向前伸展，雙手臂筆直放於椅上，是手臂，後背部與臀部成同一直線，平行於地面。
3.保持雙肩下沉，便於後背部作力。膝蓋不超過腳趾，彎曲度不低於90度。
4.保持此之時，慢慢伸直雙腳。
5.抬離左腳向後，平行於地面。
6.回到下蹲式，重複練習30次。
7.換腿重複練習。
小編溫馨提示：如果初學MM受不了這麼強的訓練，可減半次數。
手臂旋轉式
瘦瘦點：手臂
1.身體直立，雙腳分開，與肩同寬。
2.雙手臂從身體兩側筆直上舉，直至到肩部高度，手心向下，手指分開。
3.保持手腕不動，從雙肩處轉動雙手。
4.慢慢將雙手轉向提前，直至雙手指堅持。
5.繼而慢慢講雙手伸向身體後背部，盡可能保持與肩同高，直至後背部雙手相觸，放下雙手。
6.回到初始位置，完成一個動作
7.重複練習30次。
千斤頂式
瘦瘦點：手臂，臀部，大腿
1.身體直立，雙腳併攏，雙手各握2磅重啞鈴。手肘彎曲，使啞鈴位於雙肩之前。
2.兩腳跳躍向兩側，同時立刻將雙手上舉，成V字形狀。
3.雙腳併攏同時，收回雙手。
4.重複練習30次。
夾剪式
瘦瘦點：腹部，斜側肌
1.面部朝上平躺於地面，雙腳伸直，腳趾向前伸展，右腳踝位開始置右腳于左腳趾上。
2.雙手微微上抬於頭頂，雙手肘向外彎曲，置於頭頂之下。
3.收緊腹部，上背部向上抬起。
重複練習10次，交換雙腿位置重複練習。
平板伸展式
瘦瘦點：背部，腹部，斜側肌
1.身體置於地面，成平板式，用前臂和腳趾平衡身體，是身體從頭部至腳部呈同一直線。
2.抬起右手臂和左腿，筆直向前，使與肩同高地面平行。保持10秒姿勢。然後回到平板式。（小編溫馨提示：若覺得難度太大，可以先向前伸直右手，保持10秒，再抬離右腿，保持10秒時間）
3.換手腳練習，換成一個動作，重複練習此動作10次。
