導讀：腿粗， 對於愛美的女性的一個大忌。 如何瘦腿， 成為許多女性追逐的問題。 今天就為大家介紹一種有效的瘦腿方法—敲膽經瘦腿法， 半個月就能輕鬆瘦下來。 趕快來試試吧！
坐在床上伸直雙腿， 或者把腳放在一個小凳子上， 用拳頭去捶大腿兩側。 從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋， 敲50組(從pp側面到膝蓋處， 敲一整條下來算一組)就差不多了， 如果你心急， 可以多敲一些， 但是貴在堅持。 可以一天敲一次， 也可以兩次， 反正有空就敲一下。
適合人群
典型的梨形，
肉全堆在大腿、膝蓋MM；貪吃，
喜歡吃甜食但是超級懶運動，
跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，
運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人
效果：驅除人體內的寒氣，
是促進膽汁分泌排毒，
補充血氣的，
緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。
堅持十天半個月，
大腿就能瘦2-3CM，
同時臀部也會見瘦。
注意事項：
1、是要兩條腿同時敲，
還是先敲一條腿，
再敲另一條腿，
都隨便你
2、並不要求很正確的穴位
重點瘦腿有四個穴位，
有的人對針灸穴位比較瞭解，
力求到位，
那很好，
但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求，
有敲就有作用，
既不在乎穴位正確與否，
也不在乎是否完全沿著經絡線路，
這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。
只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，
就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，
4、不需要敲到小腿上， 一是操作不方便， 二是小腿上膽經與胃經的位置太近， 用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之後不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
6、肝火過旺的人不適合這個方法。
7、有的女性本來血就很少， 但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。 血氣上升後， 肝熱下降了， 月經推遲是正常的。 當血達到正常水準， 月經也就恢復了。 月經來時可以少敲或不敲。
