一、豐胸食補：百瓜海鮮
材料：木瓜225克、蝦仁130克、百合(幹)30克、西洋參15克、棗(幹)15克、蟹肉60克、鮭魚60克、大蔥5克、薑5克、大蒜(白皮)5克、白砂糖10克、江米酒2克、鹽2克、植物油40克。
做法：
1. 將新鮮百合一片片剝下洗淨;參、棗稍沖洗後，加水2杯以大火煮開，改小火煮至湯汁剩約半杯，去渣留汁;蝦仁、蟹、魚片洗淨瀝幹，入米酒、鹽醃15分鐘; 木耳洗淨，去皮及籽，切菱形塊備用;
2. 鍋熱入油燒至五分熱，入蝦仁、蟹肉、魚片過油至色變，撈起瀝油；
3.鍋內留油30克燒熱，入蔥、薑、蒜爆香；
4.再入上料、百合、木瓜及藥湯煮開，再以鹽，糖調味，勾芡即可。
功效：這道食譜含有豐富的蛋白質，木瓜所含的木瓜酶能夠促進乳腺發育，讓胸部更豐滿。
二、豐胸按摩
滴幾滴按摩精油在乳☆禁☆房上，先按摩乳☆禁☆頭，用手指的指腹揉捏乳☆禁☆頭，增加乳☆禁☆頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房周圍組織，用適當的手部力量以畫圓的方式按摩，每天早晚這樣按摩下來，可以促進血液迴圈以及淋巴迴圈，刺激激素分泌，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳☆禁☆房長大達到豐胸目的。
三、豐胸運動
1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水準展開。
3.保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。反復5次，聚攏胸部效果非常明顯。
