相信很多人MM都知道蛋白質對於減肥瘦身有著不可替代的作用， 只要連續吃5天， 就可以減4-6斤哦！
DAY 1
早餐：白煮雞蛋白2個；
午餐：白煮雞蛋白2個、炒菠菜1碟；
晚餐：白煮雞蛋白2個、水果沙拉1碗、優酪乳一小杯。
DAY 2
早餐：白煮雞蛋白2個；
午餐：雞蛋番茄湯麵半碗、菜心1碗；
晚餐：蒸蛋配炒生菜1碗、白米飯半碗。
DAY 3
早餐：白煮雞蛋白2個；
午餐：生菜水果沙拉一碟；
晚餐：白灼菜1碟、雞蛋白炒雞肉半碗。
DAY 4
早餐：白煮雞蛋白1個， 全麥麵包2片；
午餐：蒸蛋白半碗、火腿雞粒炒雜豆1碟；
晚餐：白煮雞蛋白2個、水煮青菜1碟。
DAY 5
早餐：蛋白生菜沙拉1碗；
午餐：檸檬茶（無糖）1杯、白煮雞蛋白1個、梳打餅4塊；
晚餐：蛋白三文治1份。
