垃圾食物怎麼吃不發胖 小編幫你揭開脂肪蜜語

垃圾食品一：披薩、漢堡

披薩和漢堡市典型的高熱量西式快猜食品， 裡面所含熱量非常驚人， 很多妹紙是又愛又恨， 其實你可以在享受它們的同時搭配一些蔬菜吃就好，

垃圾食品二：速食麵

速食麵看似簡單， 但是熱量非常驚人， 為什麼麼呢？因為它是經過植物油高溫炸過後製作而成，

垃圾食品三：薯條

薯條本身沒多少熱量， 但是經過高溫油炸後， 釋放的熱量就會嚇死人， 如果你在製作的過程中， 能加點黑胡椒粉和辣椒粉， 可以有效的抑制脂肪的產生， 而且胡椒粉中含有辣椒素， 能加速人體代謝， 讓你在享受美食的同時， 瘦身兩不誤。