跳舞
不用你很規範的跳舞， 只要在自己的房間裡放上一首自己喜歡的動感音樂， 然後只要跟著音樂隨意揮動自己的雙手就行了，
跳繩
是的， 跳繩減肥法被認為是最有效也是最簡單的減肥方法， 你可以隨時隨地進行， 只要有足夠的空間， 每天堅持跳1000個， 你就可以瘦全身， 記得一定要穿運動內衣啊， 不要再水泥地上跳哦，
原地跑
在你的房子內找一塊一平方米的空地， 然後堅持跑15分鐘， 放上點音樂， 跑的時候用力揮動雙臂， 非常有瘦臂的效果， 加油吧！
上樓梯
回家你能爬樓梯， 為什麼上班非要坐電梯呢？把這個習慣改掉吧， 只要你堅持每天四次上下樓梯， 不但有非常顯著的減肥作用， 而且腿部和臀部也會變得緊實很多哦！
