樹立減肥概念
首先大家得明白這一點， 減肥只要吃的熱量小於消耗量就會瘦。 徹底搞懂了這點後， 只要能適量的少吃， 用一些小技巧增加熱量的消耗，
靠意志力縮小胃部
1、穿塑身褲
塑身衣會包到你的胃部， 因為有壓迫的關係， 你吃一點就會覺得很飽。 堅持一段時間， 你的食量也會越來越少了。
2、自己克制自己
小編提倡少吃多餐， 用一個禮拜的時間， 每餐都克制自己少吃一點，
吃東西的技巧
如果你一天都是大餐沒HOLD住， 那麼你第二天就得少吃， 這是基本常識；如果你的工作是體力活， 那麼早餐的時候請你對自己好點， 但是中餐和晚餐只能吃一點點。
極端吃東西方法
早上吃點澱粉到七分飽， 中餐和晚餐就只吃蛋白質跟蔬菜。 這樣會瘦的相當快。 但是會很痛苦， 說不定哪天就暴飲暴食了。
適當的有氧運動
別一看到運動兩字就痛苦。 呆在家有時間別老坐在沙發裡， 可以站起來原地跑步， 或者放上段音樂狂魔亂舞。 一個宗旨， 就是得讓自己身體動。
如何瘦身不減胸部
再怎麼節食， 肉和豆漿一定要吃， 補充蛋白質很重要， 不然的話， 身體瘦下來了， 胸部縮水， 哎， 會瘦的相當鬱悶！
