症狀1：緊張的時候手腳都會出汗。
原因：當我們處於很大的壓力之下時， 身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒， 由於汗腺所在部位不同， 其對於感覺和心理刺激及對於熱的刺激的反應也有所不同。 在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下， 神經衝動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部， 導致小汗腺的分泌排泄活動在短期內迅速增強， 即產生手掌精神性出汗。 這種出汗一般出現在手心部位， 有時也會出現在手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。
少數人在高度精神緊張時， 甚至會汗如雨下、汗流夾背。
拆招：如果出汗時還伴有發冷、手腳冰冷、脈搏不穩、氣短等症狀，
症狀2：“左眼跳財， 右眼跳災”， 眼皮經常跳就會胡思亂想。
原因：眼皮跳是由於疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣， 通常會持續20秒左右， 用手指輕壓眼瞼就會緩解這一症狀。
拆招：如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影， 這時需要仔細地進行眼科檢查， 因為這些症狀很可能是視網膜脫落或者眼睛感染的前兆。
症狀3：指甲下麵有塊白點。
原因：當你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時， 都可能使指甲出現白點， 這純粹是由於外傷引起的。 當新的指甲長出來的時候， 白點自然就會不見的。
拆招：如果每個指甲都有白點，
症狀4：睡覺的時候腿腳經常抽筋， 有時會疼醒。
原因：當我們的身體休息的時候， 大腦並沒有停止活動， 而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動， 而大腦發出了讓腿腳肌肉放鬆的信號， 卻導致了腿部肌肉的痙攣。 雖然只有幾秒鐘的時間， 但足以把你從睡夢中疼醒。
拆招：如果每週抽筋超過4次， 致使你晚上經常由於抽筋而疼醒， 不可忽視， 可能是飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足、運動神經元疾病或者局部迴圈不良，
症狀5：側睡的時候呼吸困難。
原因：睡覺的時候， 特別是習慣側躺的人， 常常因為地心引力的關係， 使得鼻粘膜內的血液回流不良， 因而造成鼻塞。 還有一種可能是因為鼻內有異物。 所以保持鼻腔的清潔尤其重要。
拆招：長期的鼻塞會造成鼻腔甚至鼻室內的壓力， 進而引起頭痛。 還會使存在於鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經變得狹窄， 甚至完全閉合， 最後無法聞到味道。 如果還伴隨視力減退、耳鳴等現象， 就不能再忽視了。 由於引起鼻塞的原因有很多， 最好的方法就是認真地到耳鼻喉科做一個詳細的檢查。
症狀6：身體經常有針紮似的刺痛， 不過很快就消失。
原因：如果瞬間的刺痛出現在腹部， 可能是由便秘或者岔氣引起的；如果出現在肩膀， 有可能患了腱炎；如果出現在腳部， 可能是抽筋或者也是因為腱炎。 一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒有什麼可擔心的。
拆招：如果這種刺痛過於頻繁、痛感越來越強烈、持續時間越來越長， 或者經常在運動過後出現， 有可能是其他疾病的徵兆。 比如腹痛是消化不良的信號， 足痛是骨折的症狀。
症狀7：嚼東西的時候腮部經常發出聲響， 招來別人的注視。
原因：很有可能是因為緊張的腮部肌肉過於疲勞或者用力不對。 如果肌肉用力不對就會使顳下頜關節活動因此受阻， 它是連接下顎與頭骨的關節， 位於耳下。 如果偶爾嚼東西的時候有響聲，
拆招：如果每次吃東西時都有響聲， 甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛， 你很有可能患了顳下頜關節失調， 應該及時看醫生。 一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械， 它可以使腮部肌肉固定在原位， 還能阻止你睡著的時候咬牙。 平時少吃點硬的食物， 每週再用熱毛巾敷臉， 這樣使腮部肌肉得到放鬆的同時， 又能緩解肌肉的疲勞感。
症狀8：吃飯時經常有氣上下串， 造成腹脹， 影響正常吃飯。
原因：吃飯快的人容易在大口吞咽食物或飲水時吞進空氣， 造成腹脹。 還有一種可能就是吃的纖維食物過多， 因為它能增加腸腔容量並影響正常腸蠕動， 因而產生腹脹。
另外，經常吃低熱量的食物也會造成腹脹，因為低卡的食物一般含有山梨（糖）醇和甘露醇，這兩種物質不但不利於消化，分解的時候還容易產生氣體。容易引起胃腸道脹氣的食物包括含高澱粉的產氣類食物，如蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等。
拆招：腹脹的同時還伴有體重下降、腹痛甚至腸胃出血的症狀，就不單單是飲食的問題了，可能是腸炎或者是其他消化疾病的症狀，儘早去醫院吧。
症狀9：起床時心臟總是“砰砰”快跳數秒，才會漸漸恢復正常。
原因：在起床時心跳過速，有可能是因為壓力太大。壓力會使興奮感增強，導致心跳過速、血壓升高，即使我們在睡覺的時候也會出現這些現象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存於體內超過6個小時以上，會導致心跳過速。此外熟睡時突然被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。
拆招：一般通過減少咖啡因的攝入、及時排解壓力、保證充足的睡眠就能改善心跳頻率。起床的時候如果經常心跳過速，同時伴有呼吸急促、頭暈眼花，或者你的家人有患心臟病的，你需要先進行心臟檢查，聽聽醫生的意見。
症狀10：皮膚經常莫名其妙地發癢。
原因：皮膚太幹或者神經纖維受到刺激都會帶給你癢癢的感覺，因為神經末梢對炎症和周圍的環境尤其是氣溫的改變特別敏感，容易有癢的感覺。
拆招：洗浴之後試著擦些護膚產品或者爽身粉，會有效地起到止癢效果。皮膚長期瘙癢、並伴有紅熱的現象，應及時就診，因為長期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問題，也可能是由細菌引起的皮疹。
症狀11：每次蹲後站起來就會頭暈眼花的。
原因：當你蹲著的時候血液都集中在下半身，而猛地站起來的時候頭部的血壓會迅速下降，自然就會產生頭暈的感覺，會使你眼前一片漆黑或者金星亂墜。如果經常頭暈眼花、換個姿勢就會眼前一片漆黑，那就不是單純的血壓問題了。可能是心血管疾病或者是服用某些藥物的副作用。
拆招：需要聽聽醫生怎麼說的，或者考慮換換口服藥的種類。
症狀12：一見太陽就想打噴嚏。
原因：如同膝跳反射一樣，這種現象屬於對光的一種反射。一般看到太陽或者燈等強烈的光線時無法控制地就想打噴嚏。
拆招：永遠不用擔心，這是最正常的反射，但是隨著年齡的增長，直視太陽或者光線強烈的燈光會對眼睛造成傷害，所以在陽光明媚的太陽天，出門前別忘了帶上太陽鏡。
因而產生腹脹。另外，經常吃低熱量的食物也會造成腹脹，因為低卡的食物一般含有山梨（糖）醇和甘露醇，這兩種物質不但不利於消化，分解的時候還容易產生氣體。容易引起胃腸道脹氣的食物包括含高澱粉的產氣類食物，如蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等。
拆招：腹脹的同時還伴有體重下降、腹痛甚至腸胃出血的症狀，就不單單是飲食的問題了，可能是腸炎或者是其他消化疾病的症狀，儘早去醫院吧。
症狀9：起床時心臟總是“砰砰”快跳數秒，才會漸漸恢復正常。
原因：在起床時心跳過速，有可能是因為壓力太大。壓力會使興奮感增強，導致心跳過速、血壓升高，即使我們在睡覺的時候也會出現這些現象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存於體內超過6個小時以上，會導致心跳過速。此外熟睡時突然被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。
拆招：一般通過減少咖啡因的攝入、及時排解壓力、保證充足的睡眠就能改善心跳頻率。起床的時候如果經常心跳過速，同時伴有呼吸急促、頭暈眼花，或者你的家人有患心臟病的，你需要先進行心臟檢查，聽聽醫生的意見。
症狀10：皮膚經常莫名其妙地發癢。
原因：皮膚太幹或者神經纖維受到刺激都會帶給你癢癢的感覺，因為神經末梢對炎症和周圍的環境尤其是氣溫的改變特別敏感，容易有癢的感覺。
拆招：洗浴之後試著擦些護膚產品或者爽身粉，會有效地起到止癢效果。皮膚長期瘙癢、並伴有紅熱的現象，應及時就診，因為長期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問題，也可能是由細菌引起的皮疹。
症狀11：每次蹲後站起來就會頭暈眼花的。
原因：當你蹲著的時候血液都集中在下半身，而猛地站起來的時候頭部的血壓會迅速下降，自然就會產生頭暈的感覺，會使你眼前一片漆黑或者金星亂墜。如果經常頭暈眼花、換個姿勢就會眼前一片漆黑，那就不是單純的血壓問題了。可能是心血管疾病或者是服用某些藥物的副作用。
拆招：需要聽聽醫生怎麼說的，或者考慮換換口服藥的種類。
症狀12：一見太陽就想打噴嚏。
原因：如同膝跳反射一樣，這種現象屬於對光的一種反射。一般看到太陽或者燈等強烈的光線時無法控制地就想打噴嚏。
拆招：永遠不用擔心，這是最正常的反射，但是隨著年齡的增長，直視太陽或者光線強烈的燈光會對眼睛造成傷害，所以在陽光明媚的太陽天，出門前別忘了帶上太陽鏡。
