吃的對吃的夠才是基礎
想要減肥， 最好不能讓自己餓著， 要少量多餐。 吃進了對的食物， 身體才會啟動燃燒機制， 新陳代謝才會加快，
每天都要吃澱粉、肉和菜
書上說不吃澱粉腦子會變笨， 這真的是顛覆了我的以前的想法。
晚上不吃水果、蔬菜、生菜沙拉
水果蔬菜都是良性食物， 晚上吃太多的話會很容易導致水腫。 而且晚上也不能喝那麼大杯的涼水， 胃很容易受涼。
吃點油皮膚才會有光澤
怪不得有一個月我都不吃油膩食物， 而且幾乎每天都喝蔬果汁， 可是照樣便秘， 現在我終於知道為什麼咯!
晚上不要七時後不要再吃肉類等蛋白質食物
為了提升身體的基礎代謝， 我們就要從最根本的飲食習慣養起。 平常吃蛋白質食物， 請選擇優質蛋白。 這樣我們連睡覺都能瘦。
