1、洋蔥：促進消化， 不含脂肪
外國人做料理就很喜歡放洋蔥， 因為它能促進腸胃蠕動， 而且又含有很豐富的可溶性食物纖維， 對於改善便秘的情況有很好的效果。
2、玉米：促進排泄
玉米是粗糧食品， 當作減肥餐的話， 瘦身效果很贊。
玉米的熱量的很低， 含有豐富的纖維素， 玉米中大量的鎂能促進我們體內廢物的排泄。
3、蘋果：降脂
蘋果都不用多說， 人人都知道蘋果能減肥， 它是消腫減肥的利器， 裡面大量的果膠能迅速排除我們體內的毒素。
4、韭菜：增進胃腸蠕動
小小的韭菜可是減肥的佳品， 裡面的粗纖維能有效的清理體內的垃圾和毒素， 所以它還有個很好聽的名字， 叫做清腸草。
5、蘑菇：保持腸內水分
蘑菇具有解毒的作用， 幾乎沒什麼熱量， 裡面豐富的蛋白質比普通的蔬菜要多很多。 而且蘑菇的飽腹感也很強， 所以多吃蘑菇能保持苗條的身材。
6、冬瓜：防止脂肪堆積
冬瓜也是消腫利器， 相信很多女生都試過冬瓜減肥法。 冬瓜的熱量超低， 用來減肥是再好不過的食物。
7、雞蛋：使脂肪膽固醇乳化成小顆粒
雞蛋營養豐富， 但是很多女生用雞蛋減肥往往不吃蛋黃， 這種行為大錯特錯， 雞蛋黃是一種乳化劑， 能使我們的脂肪膽固醇乳化成極小餓顆粒，然後從身體中排出。
能使我們的脂肪膽固醇乳化成極小餓顆粒，然後從身體中排出。
