1、喝大量的水
想要減肚子， 首先就要學會每天喝大量的水， 因為水是幫助我們加快新陳代謝最好的方法。 從現在開始，
2、一天一定要有一餐正常吃飯
誰剛開始減肥都是這個樣子， 能省一頓是一頓， 認為能瘦一點嘛， 其實這種方法很容易會導致你暴飲暴食。 最好是每天的中午能吃一餐正常的飯菜， 米飯一碗+N多蔬菜+少許的肉類（最好是白煮雞肉或者清蒸魚）， 記得不要雞蛋和土豆， 因為這兩者同時存在肚子裡， 會很難消化。
3、要有規範作息規律
喜歡熬夜的人通常都瘦不到哪裡去， 要養成按時就寢的習慣。 打個比方吧：你如果以前總是12點吃飯， 那就稍微提前半個小時， 這樣你的晚上睡眠時間也會提前到12點以前。 這種方法可以讓你的減肥成功率提高一半以上。
4、多做做小動作
減肥其實不需要你刻意的去運動， 我都是很注意平時的小動作， 比如堅持每天走路上班， 以前超懶的， 基本去哪都是開車去， 現在基本上都是走路了， 而且超喜歡那種走路時候收緊肚子的感覺。
5、不要吃麵食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種
這些食物關鍵不僅是熱量比較高， 而且是非常不容易消化。 減肥期間最好不是要碰啦。 每天的中午是人體新陳代謝最快的時候， 所以最好在11點半以前把中飯給吃掉， 然後晚上喝點稀飯+青菜。 吃完最後一餐什麼都不要碰了， 哪怕是一小顆話梅哦！
6、吃飯不宜過快
吃飯太快的人一般都是長肉比較快，因為食物不僅不容易消化，而且會很容易吃很多。所以必須學會充分的咀嚼食物，這樣你在享受美食的時候，大腦有充分的時間給你發出吃飽了的信號，你就會乖乖的放下筷子啦！
6、吃飯不宜過快
吃飯太快的人一般都是長肉比較快，因為食物不僅不容易消化，而且會很容易吃很多。所以必須學會充分的咀嚼食物，這樣你在享受美食的時候，大腦有充分的時間給你發出吃飽了的信號，你就會乖乖的放下筷子啦！
