你還再使用錯誤的減肥方法嗎？該醒醒啦，
健康減肥才是王道，
為了減肥而損害了身體健康，
是非常不值得的事情，
下面小編就要為你普及下減肥常識了，
帶你走出常見的四個減肥誤區哦！
1、減得越多越好
很多減肥文章都說一個月能減個什麼幾十斤，
真的很吸引人，
很多妹紙都會立馬實施，
事實上這是相當不科學的減肥方法，
一個月最多能減6-8斤，
這才是最理想減肥狀態。
超過這個數字將會大大影響身體的健康，
所以別再相信那些瘋狂的減肥方法啦，
即使是有用，
也不值得你用身體的健康來交換哦！
2、吃的越少越能減肥
至今還有很多妹紙執迷不悟的節食減肥，
認為少吃就會減脂肪。
NO，
你只會讓自己狠快陷入減肥平臺期，
我們人體每天都需要最基本的代謝，
你吃的食物超過了這個熱量的話，
就會長胖，
反之就會瘦，
所以，
別再讓自己餓肚子了，
掌握正確的減肥方法才能讓你瘦的更快。
3、多吃纖維粗糧
不錯，
足量當然能減肥，
但是不是吃越多就越好，
這是很多MM的誤區，
一聽粗糧能減肥，
就瘋狂食用。
纖維每天不能超過30克，
不然會加重我們腸胃的負擔，
意思就是你吃多了粗糧，
不僅不能減肥，
反而會越減越肥哦！把握度才是關鍵。
4、單吃青菜水果不吃飯
你是不是中槍了，
基本上每個想減肥的MM都使用過這種減肥方法，
不錯，
剛開始你會瘦幾斤，
但只是身體的水分而已，
過一段時間，
就會馬上遇到瓶頸。
水果蔬菜的營養成分不叫單一，
長期吃的話，
很容易早場營養不良，
這對於持續減肥沒有任何好處。
減肥講究的是營養均衡，
還是要多為自己的身體考慮哦！
