屌絲女變白富美 減肥達人狂瘦四十斤超級勵志

五戒

1、把飲料戒了把

有些MM都已經飲料中毒了， 平常都把飲料當水喝了。 她們會很奇怪為什麼要戒飲料， 飲料根本沒什麼脂肪啊。

因為飲料裡面含有大量的糖， 就拿一罐可樂來說吧， 裡面竟然含有10塊糖塊的糖分。 每天只要多喝個2、3罐， 想想都覺得恐怖。

糖很容易轉化成脂肪， 所以一定得戒掉， 我以前是個奶茶不離手的人， 但是我現在只喝水。

2.把宵夜給戒了吧

晚上真的沒什麼事，

就洗洗睡了把。 傻瓜都知道， 晚上吃東西就是胖， 而且是吃多少， 就長多少肉。 實在很餓， 就喝杯牛奶， 總之， 怎麼樣你都得忍著， 忍著第二天享受美味的早餐咯！

3.把零食戒了吧

雖然零食不是正餐， 但每一包的熱量並不比一碗飯低。 吃的時候， 請你先看看卡路里把，

隨便吃一包， 就不知不覺攝入了過多的卡路里， 除非你不吃主食咯！

4.把油炸戒了吧

那個實在是太美味， 要戒真的很難。 實在抵不住誘惑， 你就把外面那層油炸皮給拔了再吃吧， 而且儘量選擇在白天吃， 晚上吃你就坐等肥吧！

5.把冰戒了吧

瘦體質的人一般身體都很熱， 如果你真心不想粗腿又肥臀， 就必須跟冰說再見咯！

兩多

1、多喝水

每天2000cc水是必須得， 要當水水的女生就得多喝水， 反正這是減肥不二的法則。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果儘量吃吧，除了減肥還能養顏。反正我看到這些食物會很有食欲，很奇怪那些喜歡吃肉的女生。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果儘量吃吧，除了減肥還能養顏。反正我看到這些食物會很有食欲，很奇怪那些喜歡吃肉的女生。