◎太想符合別人的期待、太在意他人的眼光
體態問題：厚背、手臂粗、駝背
婚後的女性因為要照顧家庭， 經常出現此類體態。 當然，
心理上的負擔會讓你的胸椎弧度越來越大， 這就是為什麼駝背產生了；任何時候都要保持抬頭挺胸的姿態，
解決方法：
很多美容書會教你怎麼把副乳塞進去， 但我看來， 要塑造優美的背部線條， 除了運動， 還要找出深藏在心中的自我矛盾， 才能從根本上改變你的體態。
◎缺乏自信、沒有主見、自我懷疑
體態問題：脖子短、後頸肥胖
很多女生都是沒什麼自信， 尤其是孩子， 家長總喜歡拿自己的孩子去跟別人比較， 久而久之， 孩子會變得相當沒自信， 在成長過程中會逐漸失去信心， 從而否定自己的價值。
缺乏自信的人很容易養成低頭的習慣， 走路的時候， 目光總是放在地上， 長久下來， 會讓你的脖子看起來更短， 整體的比例就不夠修長。
解決方法：
平時要多做頸部和背部的放鬆動作， 心理方便， 要肯定自己， 相信自己能做到， 看到自己的閃光處， 不要再自我懷疑， 你的體態才會得到徹底改變。
◎ 緊張、焦慮、壓抑
體態問題：聳肩、肩膀寬、圓背
現在的生活節奏都很快，到處都充滿著緊張的氣氛。這讓我們的呼吸變得短淺，很容易發生聳肩的情況，肩關節習慣性往前上方用力，肩胛骨則跟著被牽連往外翻，讓背部看起來圓拱拱的。
解決方法：
面對這樣的情況，你也只能勤加練習呼吸。讓你的身心徹底放鬆下來，注意肩部、頸部的肌肉不要太用力，這樣會讓你的背部線條看起來更柔和。
◎ 緊張、焦慮、壓抑
體態問題：聳肩、肩膀寬、圓背
現在的生活節奏都很快，到處都充滿著緊張的氣氛。這讓我們的呼吸變得短淺，很容易發生聳肩的情況，肩關節習慣性往前上方用力，肩胛骨則跟著被牽連往外翻，讓背部看起來圓拱拱的。
解決方法：
面對這樣的情況，你也只能勤加練習呼吸。讓你的身心徹底放鬆下來，注意肩部、頸部的肌肉不要太用力，這樣會讓你的背部線條看起來更柔和。
