減肥的時候最怕的就是聚餐了， 是乖乖減肥還是放縱一回的糾結中拉扯， 其實根本不需要為這樣的事傷腦筋， 只要抓住一些挑選食物的小技巧，
第一步：時間提早
儘量把聚餐的時間往前移， 所以基本上我會把聚餐約到中午， 如果實在是只能越晚餐， 我一般都會約在17:30-18:00.晚上我們的新陳代謝都很慢， 所以都在要19:00之前吃完晚餐。
第二步：慎選餐廳
這是非常重要的一項， 不同餐廳的熱量高低會差很多。 麻辣鍋、火鍋、意式披沙那就算了， 也別挑那些素食餐廳， 不然就苦了你的朋友。 你可以選擇中式的料理， 多點清蒸魚、炒青菜、涼拌沙律、海鮮及鹵烤類。
第三步：挑對食物
如果你選的餐廳不是走清淡路線， 那就得靠自己聰明的吃啦， 你可以在選沙拉的時候， 用水果沙拉取代洋芋培根沙拉。 湯類的用海鮮湯取代濃湯， 最後用清炒義大利面取代燉飯。
第四步：分享下午茶
下午茶記得和姐妹分享就OK了， 冰淇淋的熱量很高， 讓你身材走樣沒話說， 也不是不要你吃， 真的要適量；松餅是我的最愛， 但是要少碰上面的鮮奶油和卡士達醬， 不然會肥死你哦。
小貼士：在外面和姐妹聚餐的時候， 千萬不要通通把食物都塞進自己的胃裡， 後果只能是讓你長肉發胖。 有這種習慣的人都不會是瘦子， 不要覺得是浪費食物， 只要自己覺得已經吃到飽了就要立刻放下手中的筷子。
