1、 改吃黑巧克力
當你真的想吃甜食的時候， 就改吃一塊黑巧克力吧， 裡面70%的可哥， 既可以抑制你吃甜食的欲望， 同時也會讓你的血糖變穩定。
2 、允許吃點甜食
雖然甜食真的是減肥的大敵， 當這並不等於完全不能吃， 其實吃一點是無關緊要的， 那些喜愛吃甜食的MM們可以吃口香糖， 完全沒有脂肪， 熱量要比那些巧克力和餅乾要低的多。
3 、低卡路的小食
上班族女生一般到了下午茶的時間都會比較餓， 所以要有選擇性的準備自己的零食， 比如一個蘋果或者一杯優酪乳， 這些都是減肥的好搭檔， 在滿足你食欲的同時， 一點都不會發胖。
4、 每週3個喝湯日
女孩子要學會喝湯， 這對美容和瘦身都有非常大的幫助， 每週應該給自己留出三個喝湯日， 以那些低脂的湯為主要食物， 不僅能達到減肥的效果， 而且你會毀發現皮膚也變好了。
5 、派對前喝碗菜湯
面對朋友聚餐或者派對的時候怎麼辦？你可以先喝一碗美味的蔬菜湯， 不僅讓你有飽腹感， 而且不會給胃造成太多的負擔。 這樣你就不會在派對上看見美食就控制不住了。
6、 小餐具， 大妙用
這是利用視覺的花招來控制你的食量， 你想想如果你用小碗吃飯， 當你在吃完一大碗飯的時候， 是不是會提醒自己已經吃多了信號， 這對瘦身相當有好處。
7 、別忘記蛋白質
在飲食過程中秒，你要多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐，因為科學表明，蛋白質是控制饑餓的最好辦法。
7 、別忘記蛋白質
在飲食過程中秒，你要多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐，因為科學表明，蛋白質是控制饑餓的最好辦法。
