1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老乾媽的問道了， 是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口， 它含有膠質， 果酸和生物活性酶， 可促進機體代謝， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏， 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效的抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息， 人體消耗的能量較少， 攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來， 此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好， 補充一天所必須得營養物質。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦！最好自己買台豆漿機， 每天自己打， 方便又便宜。
原理：豆漿只要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮、大豆陪糖體等成分， 這些成分可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。 因此從飲用豆漿的那一刻起， 經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段， 這些有效成分可都正在發揮瘦身效果呢？
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天， 這樣幾個週期迴圈， 效果不錯。
原理：幾乎所有的胖紙都是因為過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使你的胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或者油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經核內分泌功能，有助於美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果，因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、苦瓜減肥法
這招就是絕的啦，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，一周至少能瘦4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好的排毒的東東呢，吃的苦中苦，才能達到母的！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能請脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收，這種被譽為”脂肪殺手“的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%。
原理：幾乎所有的胖紙都是因為過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使你的胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或者油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經核內分泌功能，有助於美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果，因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、苦瓜減肥法
這招就是絕的啦，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，一周至少能瘦4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好的排毒的東東呢，吃的苦中苦，才能達到母的！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能請脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收，這種被譽為”脂肪殺手“的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%。
