不要偏食
小時候媽媽是不是就教你不要偏食， 但是自從上班後， 你是不是就一味吃自己喜歡的菜， 減肥最簡單的道理就是飲食均衡，
總量控管
如果你中餐和下午茶已經吃的夠飽， 那晚餐肯定要控制下裡。 減肥的原則就是， 熱量一定不要破表。 但不是叫你完全不要吃早餐， 因為那會很傷胃， 還有中情況就是， 晚上要喝客戶聚餐，
喝酒要適量
身在職場， 和客戶喝酒的機會自然會變多起來， 有時候下班鬱悶， 也想找朋友出來聚聚小喝幾杯， 你可以稍稍喝幾杯， 但是如果要要豪飲 的話， 那還是別了， 畢竟酒的熱量也蠻高的， 而且喝多了還傷身，
聰明選下午茶
下午茶不能超過250卡， 最好用水果或者優酪乳作為下午茶， 不要因為減肥而克制自己下午的饑餓感， 因為有可能你晚上會吃的更多， 這對於不少什麼好事。
想減少脂肪吸收， 就在炸物上滴檸檬？
小編還是要強調熱量不滅定律， 油炸物就是油炸物， 你吃下去熱量肯定很多， 滴任何東西都很難減少吃進肚子裡的脂肪吸收。
想消脂， 運動前半小時喝咖啡？
咖啡中的咖啡因有提神的效果， 會讓我們運動的時候更有勁， 但是小編要說的， 也要達到那個運動量才行啊， 你光喝咖啡， 隨便在操場上跑兩圈， 是看不到什麼效果的。
快走比跑步消耗更多脂肪？
為什麼這樣說呢，因為跑步很有可能會變成無氧運動，用快走的方式，如果你的時間夠長的話，效果確實比跑比要來的好。
晚餐八點前就要吃完？
很多女生都是實施這個方法，八點後就完全不吃任何東西，這是要根據個人的作息來定的，有些人可能是下午才上班，要到霸業才下班，過八點以後不吃東西對於他們真的是不可能，所以只要記得睡前三到四個小時不吃東西，這樣才比較人性化。
快走比跑步消耗更多脂肪？
為什麼這樣說呢，因為跑步很有可能會變成無氧運動，用快走的方式，如果你的時間夠長的話，效果確實比跑比要來的好。
晚餐八點前就要吃完？
很多女生都是實施這個方法，八點後就完全不吃任何東西，這是要根據個人的作息來定的，有些人可能是下午才上班，要到霸業才下班，過八點以後不吃東西對於他們真的是不可能，所以只要記得睡前三到四個小時不吃東西，這樣才比較人性化。
