1、早上空腹喝500cc的溫開水
不知道為什麼喝水怎麼會成為妹紙們的老大難問題， 這個習慣看似簡單， 可是沒有幾個能堅持， 早上起來空腹喝500cc的水，
二、飯後半小時內絕不坐下
小肚子是怎麼養成的， 就是飯後直接坐導致的， 日復一日， 肚子上形成了一圈贅肉， 再不減的話， 真的會成小腹婆的。 飯後半個小時是絕對不能坐或者躺的，
三、每天喝身體所需的水量
意思就死活說你要根據自己的體重喝滿水， 怎麼計算呢？假如你的體重為50kg， 那麼你每天所需喝水的分量為50*30，
四、多吃蔬菜水果
蔬菜水果絕對是你減肥減肥期間的好夥伴， 你看到有哪幾個胖紙是喜歡吃蔬菜水果的， 她們都喜歡吃大魚大肉， 所以， 想要成功瘦下來， 你必須讓自己的胃愛上蔬菜水果， 這是最好的飲食習慣，
五、養成每日排便的好習慣
宿便絕對是減肥殺手， 滿肚子都是毒素你說怎麼瘦的下來， 時不時的還讓臉上長幾顆豆子， 所以你即使沒有便意， 都要去廁所蹲蹲， 很快就會想想要排便的衝動，
