晚餐少吃
晚飯不能吃的過多， 因為會不容易消化， 導致熱量堆積， 時間久了就會長小肚子， 想要減肥晚上還是要少吃飯， 用蔬菜和水果代替，
飯後靠牆站
吃完飯後最好站立半個小時， 讓你的背部、臀部、腰部、頭部緊貼在牆上， 別小看這個動作， 幾分鐘後你就會覺得很累， 每天堅持15分鐘，
縮腹走路
平常走路和站立的時候， 最好能用力縮腹， 這樣能很好的讓你的腹部肌肉變得緊實， 其實這個方法是最有效和簡單的， 但是貴在堅持， 很適合那些久坐的OL，
撿豆子
彎腰這個動作就是最好的瘦肚子方法， 但光是彎著腰這個動作肯定很無聊， 不如讓自己撿豆子吧， 撒一把黃豆在地上， 然後一粒粒撿起來， 直到撿完為止， 堅持一個月， 你的臀部和腰部就會有意外收穫哦！
