1、睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些
睡覺前可以給自己的脖子做套運動操，不僅能緩解因為一天工作造成脖子僵硬的問題，還能改善睡眠，第二天你會發現脖子變得修長不少哦！
2、起床時伸個懶腰，讓胳膊變長些
女生伸懶腰姿勢是很不雅啦，但是請你在起床的那一刻盡情伸展吧。伸懶腰的減肥效果真的不能忽視，它能有效拉伸背部、手臂的肌肉，讓你從起床的那一刻就開始享瘦哦！
3、月經期按摩胸部，讓你的Bra升級
女生要好好利用好每個月的大姨媽造訪期，因為這是讓你胸部罩杯升級的最佳機會，只要在月經來的前三天，給胸部做按摩的話，會讓你的胸部up up！一個月後你就會看到驚喜了。
4、工作休息時上肢運動，讓胳膊變細些
整天面對電腦，你的胳膊和頸部是不是已經變得僵硬了許多，特別是那只長期緊握滑鼠的手臂，回家之後更加酸痛。所以，每當你面對電腦一個小時後，都要稍微做些拉伸手臂的動作，比如坐在椅子上伸個懶腰等。別小看這些動作，會讓你的手臂一天天變細哦！
