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理想的乳☆禁☆房及其保養原則

專家們認為理想的乳☆禁☆房應該是:
1.豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
2.乳☆禁☆房位置在第2-6肋間,乳☆禁☆頭於第4肋骨。
3.兩乳☆禁☆頭間的間隔大於20釐米,乳☆禁☆房基底面直徑為10—20釐米,乳軸(從基底面到乳☆禁☆頭高度)為5-6釐米,左右乳大小基本一樣。
4.形狀挺拔,呈半球形。
為了保護乳☆禁☆房正常發育,在日常生活中要注意:
1.保持挺胸收腹的良好姿勢。
2.多食富有蛋白質的食物。
3.適當食用含脂食物和糖類,使皮下脂肪豐滿。
4.月經要保持正常。
5.心情愉快,精神飽滿,睡眠充足。
6.保護乳☆禁☆房,以免損傷,並防止乳☆禁☆頭皸裂,乳暈炎以及乳☆禁☆房感染。
7.不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。
8.如兩側大小不一時,睡眠時多側向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。
如果乳☆禁☆房過大或平坦,可採用:
1.直推乳☆禁☆房,用右手掌面在左側乳☆禁☆房上的鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部,再向上沿原路線推回20-50次後,換左手按摩右乳☆禁☆房。
2.側推乳☆禁☆房:用左手掌根和掌面向胸正中著力,橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下,返回時五指面連同乳☆禁☆房組織回帶,反復推20-50次後,換右手按摩左乳☆禁☆房。
3.托推乳☆禁☆房:右手托扶右側乳☆禁☆房的底部,左手放右乳上部與右手相對,兩手相向乳☆禁☆頭推摩20—50次。若乳☆禁☆頭下陷,可在按摩同時用手指將乳☆禁☆頭向外牽拉數次。(此法適用於過大者)
依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。
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