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草莓減肥 3種減肥食譜任你吃

春季減肥水果當中, 草莓是一個。 草莓性涼, 昧酸, 無毒, 具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維, 可以幫助消化及排便, 有助減肥。 想瘦下來的MM趕快來吃草莓吧。

草莓減肥食譜一、草莓大杏仁水果茶

原料:草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

做法:

1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後, 沖洗乾淨, 去蒂對半切開。 香蕉去皮, 切成塊。

2)將草莓, 香蕉, 大杏仁, 蜂蜜和涼開水倒入攪拌機, 攪打2分鐘, 待成果泥狀即可。 吃前可以再切一些草莓果粒, 口感更佳。

草莓減肥食譜二、簡易草莓汁

草莓50克, 與蜜糖和冷開水100ML, 放入攪拌機, 攪拌即成。

草莓減肥食譜三、草莓優酪乳

材料:草莓8個、低脂優酪乳1杯

做法:草莓洗淨後, 去蒂並切成片狀。 將草莓放入低脂優酪乳中拌勻即可。

草莓食用注意

1.草莓富含粗狀纖維, 不宜空腹進食。 因此, 進食草莓的最好時候是在飯後兩個小時左右, 一次不要食用過多。 可配合優酪乳進食, 促進腸胃蠕動。

2.草莓是一種淨化血液抗氧化劑, 也就是說可以去除血液中的有害物質和髒東西。 因此在減肥期間, 不應食用太多的肉類, 尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類,

可多食用魚類。 減肥同時做美容食療, 何樂而不為呢?

3.草莓雖然有益, 但不可長時間只食用一種水果。 因此應配合多種水果和蔬菜食用, 蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。

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