你有沒有想過在你大腹便便難以減掉的救生圈到底藏匿了多少東西？你真的以為只是贅肉而已？身體循環的不暢通會導致毒素的滯留， 而這些滯留的毒素會發瘋一樣鑽進你的身體裡進行藏匿， 而脂肪當然就是最好的有利位置。
針對體質， 選對正確的調理方法就能幫你清除體內毒素， 自然也就能清掉小肚子。
從每天的飲食做起!
早飯很重要!
促進排便通暢， 早飯格外重要!
早晨起床後， 給休息了整晚的腸胃補給食物， 可以刺激腸胃的蠕動， 有助於形成排便習慣。 若長期不吃早餐， 容易造成胃結腸反射作用失調， 反而產生便秘。 要改善便秘， 就早些起床， 好好吃早餐吧~
選擇膳食纖維豐富的食物， 給MM的大腸洗洗澡!
對於那些吃東西但是不易排便的MM
多攝取含有豐富水溶性膳食纖維食物。
水溶性膳食纖維內所含的水分不容易被大腸吸收， 並直接吸收食物纖維中的水分， 使便便變軟， 有利於通便。 尤其是海藻類(像海帶、羊棲菜等)、魔芋、水果等含有豐富水溶性膳食纖維的食物， 在留住便便中水分的同時， 膳食纖維在大腸內會產生細菌發酵， 加速大腸蠕動， 改善便秘情況， 讓便便通暢起來。
對於正在減肥或者是攝取食物量少的MM
穀類(蕎麥、燕麥等)、豆類(大豆、紅豆等)、蔬菜類(牛蒡、大蘿等)、白薯類、菌類等食物含有豐富的非水溶性膳食纖維、能增加便便的體積和重量， 加快腸胃蠕動， 利於清除體內垃圾， 改善便秘情況。 (但是攝取過量便便也會變硬，
