每一輪季節變換， 都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境。 春天是淨化調養身體的最佳季節， 也是舊病易發的季節。 春季怎樣養生才能達到防病健身呢？
一：養陽
春季是大自然氣溫開始上升、陽氣逐漸旺盛之時， 此時養生側重于養陽才能順應季節變化。 根據春天人體陽氣升發的特點， 可選擇平補和清補飲食。 平補的飲食適合於正常人和體弱的人， 如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。
二：養陰
陰虛內熱體質者， 可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物， 切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
三：養腦
春天， 肝陽上亢的人易頭痛、眩暈， 這就是祖國醫學所說“春氣者， 病在頭”的原因。 每天可用芹菜250克， 紅棗10枚， 水煎代茶飲。
四：養脾
祖國醫學認為：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”這是因為春季為肝氣旺之時， 肝氣旺會影響到脾， 所以春季易出現脾胃虛弱之症，
五：養腎
春天氣候舒爽， 是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機， 此時服用強腎配方與固腎藥膳， 對腎功能損害初期的療效較好。 患者要注意生活調理， 飲食以清淡甘味為主， 可食用清淡蔬果， 如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
