減肥不會讓你變苦行僧 達人教你怎樣健康瘦掉40公斤

凱西說自己以前就是大胃王， 不知道怎麼回事， 越胖食欲就越好， 不管擺在她面前有多少食物， 她都能吃的完。 甚至想著寧可肥死也不要餓死。

她說很難理解那些吃的少又猛運動的狂熱分子， 這簡直就是自己找罪受。

凱西減肥的速度並不是很快， 平均一個月瘦3-4公斤左右， 但是她很驕傲的說自己瘦的很健康， 而且從來不擔心自己會複胖， 整個減肥期間， 凱西從來都不給自己壓力，

也不給自己太大的瘦身目標， 反正只要體重持續下降就OK， 能感覺自己體力越來越好， 就是有成果了。

很多朋友看到她瘦這麼快， 以為她減的很辛苦， 肯定都不敢吃東西， 每次凱西都會笑著說， 像我這種吃貨怎麼可能拒絕的了美食的誘惑！即使是在減肥中，

我仍然會去吃自己喜歡的東西， 以前吃有多少吃多少， 現在懂得了適可而止， 控制好適量， 這樣既能滿足自己的胃口， 而且不會發胖。

我覺得減肥這種事還是要自然點， 你成天想著要減肥， 也許好瘦不下來， 整個減肥過程必須是快樂的， 不要讓自己變得像個怨婦，

減肥期間我的飲食熱量控制在1500卡左右， 比較重視少油的烹飪方式。

平常家裡都是婆婆做飯， 老人一般都吃的比較素， 所以為了配合她我們都是以蔬菜為主， 再搭配少量的肉類， 基本上都是清炒。 因為這樣不僅我瘦了， 連老公都瘦了一圈。

平常我會吃很多水果， 看著各種顏色的水果， 心情都會變好很多。

助瘦身 又能增加魅力的五彩蔬果

1、奇異果

奇異果是一種既能讓你瘦， 又能讓你美的水果， 它的熱量很低， 而且膳食纖維很豐富， 能解決肥胖導致的便秘問題。 同時它又含有很多的維他命C， 能防止我們的肌膚老化，保持皮膚的彈性哦!

2.番茄

我個人是很喜歡番茄的，口感很好，而且又方便，洗乾淨了就可以直接吃了，番茄裡面的茄紅素有很強的抗氧化左右，讓你的皮膚美的冒泡。

3、綠花椰菜

想減肥的話，絕對不能少了花椰菜，對女孩子真的很好，熱量超低，可以提高我們的免疫力，對於預防貧血有很強的作用。

能防止我們的肌膚老化，保持皮膚的彈性哦!

2.番茄

我個人是很喜歡番茄的，口感很好，而且又方便，洗乾淨了就可以直接吃了，番茄裡面的茄紅素有很強的抗氧化左右，讓你的皮膚美的冒泡。

3、綠花椰菜

想減肥的話，絕對不能少了花椰菜，對女孩子真的很好，熱量超低，可以提高我們的免疫力，對於預防貧血有很強的作用。