做一下我們的啞鈴操， 這事佔用空間不很大的運動， 邊看電視就可以邊做， 可以幫助你消耗脂肪， 同時拉伸線條哦。 如果沒有啞鈴， 可以找兩瓶礦泉水代替。
啞鈴+小器械
作為局部健身的必備工具， 用啞鈴搭配一些全身運動的器械， 可以達到“一加一大於二”的效果。
啞鈴+健身球
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