每天飲用檸檬水好不好？
由於檸檬過酸，
不適於鮮食，
人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。
比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水，
或者直接將檸檬榨汁。
專家指出，
檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，
防止細胞組織變脆，
失去抵抗力。
所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。
正常人可以每天飲用檸檬水，
但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，
檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。
胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水的健康喝法
檸檬水對人體有益，
也不可以隨便喝，
下面小編就告訴大家檸檬水應該什麼時間喝，
如何喝。
1、早上喝檸檬水。
不少人可能聽過這種說法，
檸檬感光，
所以檸檬水也不能早上喝，
不然外出會曬黑、長斑。
這種說法有些斷章取義。
早上起床後正是人體腸胃最敏感的時間，
這個時候喝上一杯檸檬水，
可以起到催便的作用，
對於維持人體健康排便非常有效，
還可以起到減肥的效果呢！檸檬中雖含有感光成分，
但是只要不在白天外用於皮膚就不會有大問題。
2、自製檸檬水需去皮。
雖然檸檬皮中含有的丹寧物質能夠清除人體血管中的甘油三脂等，
起到利尿、抗炎症等作用，
但是目前市售的檸檬表皮往往塗有蠟，
用來防腐保鮮，
所以大家用鮮檸檬製作檸檬水的時候最好要去皮噢！
