5月，
減肥到了旺季。
隨著夏天的一天天臨近，
又到了女性展露嬌好身材的大好時節，
超短裙、露背裝、低胸衣，
確實就是養眼。
然而，
幾家歡樂幾家愁，
對於那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說，
輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，
實在讓人想都不敢想。
於是，
抱著“臨陣磨槍，
不亮也光”的想法，
很多人重新祭起了減肥的大旗。
時下流行的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，
下面是一些還算靠譜的減肥辦法，
您不妨根據自己的情況拿來一試。
熱門減肥法一：少吃， 管住自己的嘴
吃的少了， 熱量攝入自然就少， 想胖也胖不起來。 現在時尚女孩中流行的什麼蘋果減肥法、蔬菜水果法、低熱量飲食法、高蛋白飲食法等均屬於此類。
好處：短期內效果一般比較顯著。
弊端：長此以往將造成營養攝入極不均衡，
危險程度：★★
特別提示：管住嘴巴不等於不吃， 而是要科學地吃。 現在三甲大醫院都有營養科， 最好請教一下營養師， 根據自己的情況度身定制一份個性化減肥餐單。
適宜人群：能吃苦、不怕餓的人們。
熱門減肥法二：針灸點穴， 古為今用
中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。 這些方法可以刺激相應的穴位， 疏通經絡、調解內分泌， 從而達到“消腫利水”的減肥效果。
好處：溫和、安全、可靠。
弊端：一般需要每週3次， 10次為一個療程， 一到兩個療程才能見效， 減肥速度較為緩慢。
特別提示：這類治療手段對中醫師的技術要求很高， 因此一定要找到有真功夫、有口碑的中醫師。
危險程度：談不上， 只要針是一次性使用的就行。
適宜人群：時間較為寬裕的人們。
熱門減肥法三：心理療法， 態度決定一切
很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰， 關鍵在於心態沒有擺正。 心理減肥療法就是運用心理學知識， 揪出肥胖者過食行為背後的動因， 然後採取心理措施進行干預。 在腦海中想像自己瘦了之後苗條動人的樣子， 真的就能抑制體內消化液的分泌， 這就是心理減肥當中的想像法。
好處：振奮精神， 消除精神壓抑， 培養自律精神。
弊端：一般需要與節食、鍛煉等手段相配合， 效果才會顯現。
特別提示：千萬不要矯枉過正、走火入魔。 要是真的弄出個厭食症來， 那後果可就嚴重了。 因此最好在心理醫生指導下進行， 以便達到事半功倍的效果。
危險程度：★★
適宜人群：多次減肥失敗、改變不了暴飲暴食習慣的人。
熱門減肥法四：吃藥，沒“毒”的很少
減肥藥物大都通過抑制食欲、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食欲抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張柏芝就曾服用利尿劑減肥。
好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。
弊端：副作用一堆，對健康影響較大，容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口幹、腹痛等不良反應，過量服用還容易中毒。
危險程度：★★★★
特別提示：藥物是把雙刃劍，雖然有效果，同時肯定會有副作用，因此需要權衡利弊。最好讓醫生幫助找出肥胖病因，再選用相應的減肥藥。
適宜人群：極度肥胖的特殊人群。
熱門減肥法五：手術，減肥效果立竿見影
只要是能把小肚子上的這塊肉去掉就好了！很多人面對鏡子都發出過這樣的感歎。吸脂手術無疑可以幫你實現這個夢想。此外，還可進行胃分隔術、腸道分流術等胃腸道改造手術，從根本上限制身體對營養的吸收，從而達到控制體重的目的。
好處：最速成、最見效的減肥方式，效果立竿見影。
弊端：手術畢竟會對身體造成創傷，因此術後體力和抵抗力都會降低，恢復需要一定的時間。
危險程度：★★★★
特別提示：吸脂手術技術目前已經較為成熟了，沒有有些人想像中那樣可怕。但是千萬記住，一定要到有資質的正規整形美容醫療機構去做，別為了省錢讓自己遭受不必要的麻煩。
適宜人群：敢於冒險，同時又有經濟能力的人。
熱門減肥法六：多動，把脂肪燃燒掉
運動需要燃燒脂肪，自然可達到減肥的目的，這是目前公認的最健康減肥方式。目前頗受追捧的瑜伽、芭蕾以及各種減肥塑身體操等都屬於此類。游泳只要堅持，也一定會見效又見“笑”。
好處：除了減肥的功效外，還可以讓你的體形更加完美，曲線更加動人。
弊端：成效較為緩慢，需要持之以恆的精神。
危險程度：只要避免外傷，基本沒有危險。
特別提示：持續20分鐘以上的有氧運動，體內的脂肪才開始燃燒，因此運動量太小沒用。但是，有高血壓、心臟病等疾患的人，需要先排除病症才能進行適當的運動。
適宜人群：喜愛運動，有恒心和毅力的人，當然還要有充裕時間。
推薦去處：健身房，因為有比較才有動力。
熱門減肥法四：吃藥，沒“毒”的很少
減肥藥物大都通過抑制食欲、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食欲抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張柏芝就曾服用利尿劑減肥。
好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。
弊端：副作用一堆，對健康影響較大，容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口幹、腹痛等不良反應，過量服用還容易中毒。
危險程度：★★★★
特別提示：藥物是把雙刃劍，雖然有效果，同時肯定會有副作用，因此需要權衡利弊。最好讓醫生幫助找出肥胖病因，再選用相應的減肥藥。
適宜人群：極度肥胖的特殊人群。
熱門減肥法五：手術，減肥效果立竿見影
只要是能把小肚子上的這塊肉去掉就好了！很多人面對鏡子都發出過這樣的感歎。吸脂手術無疑可以幫你實現這個夢想。此外，還可進行胃分隔術、腸道分流術等胃腸道改造手術，從根本上限制身體對營養的吸收，從而達到控制體重的目的。
好處：最速成、最見效的減肥方式，效果立竿見影。
弊端：手術畢竟會對身體造成創傷，因此術後體力和抵抗力都會降低，恢復需要一定的時間。
危險程度：★★★★
特別提示：吸脂手術技術目前已經較為成熟了，沒有有些人想像中那樣可怕。但是千萬記住，一定要到有資質的正規整形美容醫療機構去做，別為了省錢讓自己遭受不必要的麻煩。
適宜人群：敢於冒險，同時又有經濟能力的人。
熱門減肥法六：多動，把脂肪燃燒掉
運動需要燃燒脂肪，自然可達到減肥的目的，這是目前公認的最健康減肥方式。目前頗受追捧的瑜伽、芭蕾以及各種減肥塑身體操等都屬於此類。游泳只要堅持，也一定會見效又見“笑”。
好處：除了減肥的功效外，還可以讓你的體形更加完美，曲線更加動人。
弊端：成效較為緩慢，需要持之以恆的精神。
危險程度：只要避免外傷，基本沒有危險。
特別提示：持續20分鐘以上的有氧運動，體內的脂肪才開始燃燒，因此運動量太小沒用。但是，有高血壓、心臟病等疾患的人，需要先排除病症才能進行適當的運動。
適宜人群：喜愛運動，有恒心和毅力的人，當然還要有充裕時間。
推薦去處：健身房，因為有比較才有動力。
