想瘦身？找到能幫你的4個人

[導讀]　當你決定要瘦身， 找到能給予你精神支援的人、能給予你實用建議的人， 將對你的瘦身計畫大有幫助。

1.心理支持者

當你打算瘦身時，

可以先問問自己為什麼要這麼做？你現在的體形影響到你和你的生活了嗎？為什麼你這麼想瘦身？變瘦之後你就能感到滿足了嗎？想清楚以上這些問題， 能讓你在輕鬆心情的陪伴下輕鬆瘦身。 而且， 在瘦身過程中， 你免不了嘗試一些新的行為方式， 但同時你又要開導自己不要對改變過程太過糾結， 不要太在意是否多吃了一塊蛋糕、是否晚睡了2小時或者還沒有去跑步！身邊有心理支持者不斷為你提供非評判性的指導是非常有幫助的。 心理治療師、閨密、異性好友， 都可以擔當這一心理支持者的角色， 他們能防止你陷入思維的死胡同、避免你情緒低落， 為你提供積極的回饋和建議。 因此， 在開展瘦身計畫之前， 先與你的心理支持者充分溝通， 讓他瞭解你需要什麼樣的説明。

2.美容顧問

燃脂瘦身過程中， 女人的皮膚最有可能鬆懈下垂和出現細紋， 愛美的你當然非常需要一個美容顧問在身邊呵護指點！使用正確的護膚品和護膚方式才能真正達到緊致和豐潤肌膚的目的。 比如適當的面膜， 能緊致和滋養面部皮膚；適當的全身精油按摩， 能促進脂肪燃燒又能改善情緒， 同時還能幫助身體排毒、減輕浮腫。

3.他

只要你不是單身， 那麼在很大程度上， 你的瘦身計畫能否成功會受到他的影響。 如果你們能事先充分交流， 找好相處的平衡點， 能一起鍛煉或一起遵循健康的生活起居， 並且互相激勵、開導， 那麼這將大大有益於你的瘦身計畫實施。

不僅你們都能精力充沛、獲得好身材， 你們的愛情生活也將得到鞏固。 試驗發現， 有了男方的配合和鼓勵， 女人在瘦身過程中的幸福感至少提升60%！

4.私人教練

瘦身絕不是只將減體重作為標準， 因為這樣就沒有考慮到肌肉這個因素， 體脂也是需要考慮的範圍。 私人教練能根據你的身體狀況， 定制出最適合你的瘦身方案， 幫你最有效的燃燒身體多餘脂肪， 同時強化肌肉彈性和身體曲線。 此外， 私人教練還會針對你的體質和鍛煉強度提供一些營養方面的建議。